Hari ini, Dr. Bubnovsky akan menjelaskan bagaimana untuk mengeluarkan perut di rumah, dan pada masa yang sama menghilangkan sembelit, buasir, dan sakit di tulang belakang lumbar.

Petunjuk: perut besar atau "menggantung" untuk pembetulan kosmetik. Output (Ptosis) organ dalaman, dyskinesia saluran biliary, sembelit, buasir, sindrom usus yang marah.

Mengetatkan abdomen ke tulang belakang (anda boleh memegang bola dengan tangan anda untuk memvisualisasikannya). Bilangan pergerakan sekurang-kurangnya 50.

Ia kelihatan seperti latihan yang mudah, tetapi, sebagai persembahan amalan, kebanyakan orang telah mengaktifkan diafragma, dan banyak yang sukar untuk memahami pemahaman dan perasaan latihan ini, kerana otot akhbar abdomen adalah juga kurang maju. Jadikan diri anda dalam latihan, pelajari bagaimana merasakan sejenis "melekat" perut ke tulang belakang, maka penyakit yang diterangkan di atas akan hilang tidak dapat dilihat untuk anda.

Sebelum melakukan senaman, adalah dinasihatkan untuk minum segelas air (bukan voli) atau minum teh hijau. Saluran gastrousus diperlukan, seperti yang mereka katakan, bilas sebelum bersenam.

dan. . Duduk di pinggir kerusi atau bahkan berdiri, menyengetkan badan ke hadapan, sebaiknya selepas jiwa (badan basah), mengurut perut dengan tongkat, mengambilnya di hujung, dari bawah ke bawah. Pada masa yang sama anda boleh mengaburkan punggung dan bahagian bawah belakang. Dari satu hingga lima minit.

Urut ini boleh dikaitkan dengan melepaskan keras. Pada masa yang sama, penggelek lemak di perut dirasakan, mereka menyakitkan ketika menguli. Tidak ada bahaya dari urut sedemikian. Soreness mengatasi apa yang boleh anda lakukan.

Lakukannya lebih baik selepas mandi atau akar di dalam kulit perut mana-mana krim anti-selulit. Menggabungkan urut ini dengan latihan sebelumnya dan menghilangkan abdomen "menggantung", atau "penyakit cermin."

dan. . Berbaring di belakang, kaki bengkok terletak di kerusi (sofa). Palm ditekan ke telinga, siku dikerahkan ke sisi. Melenturkan badan pada nafas "Haa", cuba menyentuh lutut. Keperluan minimum adalah merobek bilah dari lantai. Dari 20 hingga 50 pengulangan dalam satu siri, anda boleh lebih.

senaman sepenuhnya selamat, tetapi memerlukan penyegerakan lenturan badan dan pernafasan "ha-a". Kesannya menjadi ketara apabila mungkin melakukan 50 pengulangan berturut-turut. Kelewatan kecil dalam fleksi penuh meningkatkan kesan latihan ini. Pada masa yang sama, cuba lukis perut.

dan. . baring diatas lantai. Letakkan bola di bawah perut (bola keranjang, bola sepak, bola tampar). Gulung ke dalam bola mengikut arah jam (kiri kanan, bawah), iaitu, di seluruh permukaan abdomen - 5-10 pusingan. Pada waktu pagi atau pada waktu petang, semestinya perut kosong, selepas minum sekurang-kurangnya segelas air.

Ini adalah salah satu jenis urut visceral terbaik di diskinia saluran biliary, Atonia (penyakit Crohn) dari usus dan sembelit. Ia mempunyai kesan kosmetik yang baik dengan perut besar, toning otot akhbar abdomen.

Kejayaan rawatan mana-mana penyakit bergantung kepada diagnosis yang betul. Dalam kes lemak yang tidak selesa di perut, sebab penampilannya perlu diwujudkan, mengambil langkah-langkah yang perlu untuk mengelakkan obesiti yang lebih lanjut dan mula membuat urut perut di rumah untuk penurunan berat badan.

Apakah sebabnya penampilan lemak

- Apa yang dilakukan oleh orang apabila mereka gugup? Sedang makan! Kenapa? Hormon tekanan diupah, yang menyumbang kepada penampilan sejumlah besar lemak. Oleh itu, jika anda hidup dalam voltan tetap, tidak tahu bagaimana untuk berehat dengan apa-apa tetapi makanan, maka hasilnya kelihatan pada perut. Untuk mendapatkan hasil yang dapat dilihat, pertama sekali, menolak sepenuhnya alkohol, kopi dan teh yang kuat dan tekanan tekanan dengan kastor buah.

- Tubuh kita cukup untuk menentukan diri anda dari supercooling. Skirt, seluar, disimpan di bawah pusar, secara sukarela menggegarkan bahagian atas abdomen dan pinggul, sebagai tindak balas badan "meliputi" bahagian ini dengan lemak.

- Peningkatan tahap insulin memerlukan sentiasa manis. Semak penunjuk darah anda, mungkin sebab lemak berada dalam insulin. Kemudian saya benar-benar mengubah mod kuasa anda, menyerah manis, kentang dan tepung, dan ikuti gula darah.

- pundi hempedu yang menjaringkan, makanan yang tidak seimbang, gaya hidup yang tidak aktif adalah punca sembelit yang juga memegang lemak. Urut abdomen di rumah untuk penurunan berat badan akan selari untuk memperbaiki peristals usus, pembersihan tepat pada masanya, yang akan menyumbang kepada penurunan dalam pengumpulan lemak.

Dari apa lemak adalah lebih sukar untuk menghilangkan

Jika kita bayangkan perut dalam konteks, badan kita diliputi oleh lemak visceral, maka otot perut dan lemak subkutaneus.

Kedua-dua jenis lemak adalah penting untuk operasi biasa badan dalam kepentingan yang betul, tetapi apabila peratusan ini melebihi norma, masalah timbul, dan salah satunya adalah lemak di perut.

lemak itu, yang mudah dirampas di perut, merujuk kepada deposit lemak subkutaneus, yang terletak di seluruh badan, memanaskan kita dan melindungi. Jenis lemak ini dikeluarkan dengan diet, senaman dan urut.

Selepas diet dan kelas biasa di gym, perut masih tidak hilang? Mulakan perjuangan menentang lemak visceral, kerana sukan aktif, dan dalam ketiadaan mereka, urut perut di rumah untuk penurunan berat badan, sering merupakan satu-satunya penyelesaian penjimatan.

lemak visceral bukan sahaja masalah kosmetik dari mana mustahil untuk menghilangkan hanya diet, tetapi juga ancaman kepada seluruh badan. Kandungan lemak yang berlebihan adalah sebab penampilan selulit pada wanita, dan perut "bir" - pada lelaki.

Selalunya ia adalah jenis lemak yang menembusi hati dan buah pinggang, jantung dan perut, mendasari penyakit seperti:

Kata kunci: bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan untuk malas, untuk mengeluarkan perut seorang lelaki di rumah dengan cepat, pada apa yang simulator untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Urut membakar lemak di perut, produk mengeluarkan lemak dari perut, beritahu saya bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat, bagaimana untuk mengeluarkan perut youtube, bagaimana untuk cepat menurunkan berat badan gadis remaja

Anda malu untuk menanggalkan baju di pantai, cuba untuk tidak melihat refleksi anda di cermin dan jangan memakai pakaian ketat kegemaran anda? Semua wain relianty lemak lemak lemak lemak lemak lemak, apron padat yang tergantung di perutnya.

Masalah ini merosakkan mood berjuta-juta lelaki dan wanita. Dan titik di sini bukan sahaja dalam penampilan yang tidak menarik. Pertama sekali, ketara peningkatan jumlah badan menjadi ancaman langsung kepada kesihatan. Tetapi kita tergesa-gesa untuk menenangkan anda: keadaan itu boleh diterbalikkan. Hari ini terdapat banyak cara yang mudah dan efisien untuk mencari angka yang langsing dan pinggang yang nipis. Salah seorang daripada mereka adalah perut sendiri - dianggap alat terbaik dalam memerangi sedimen yang dibenci.

Apa yang anda perlu tahu tentang tisu adipose

Jadi mustahil sama sekali tanpa lemak. Lapisan subkutaneus, tentu saja, boleh membahayakan keindahan tubuh (contohnya, dalam bentuk selulit), tetapi kesihatan manusia tidak terancam.

Urut yang selamat dan benar-benar berkesan menjalankan rangkaian salun kecantikan "Ola", bandar St. Petersburg. Di mana tukang urut menggunakan komponen semulajadi, membantu melegakan pelbagai jenis kesakitan, kekejangan otot.

Bahaya mewakili sedimen dalaman, yang, paling kerap, terkumpul di rongga perut, menyelubungi organ-organ dan menghasilkan bahan kimia aktif yang boleh merosakkan dinding saluran darah, menyebabkan proses keradangan dan tumor. Lipatan lembut dan penggelek pada perut dan sisi boleh menyebabkan pembangunan:

Mengapa pengumpulan lemak subkutaneus dan perut (perut) di perut? Antara sebabnya boleh dipanggil:

Apabila lemak terkumpul terlalu banyak, kulit diregangkan. Akibatnya, lipatan kendur padat terbentuk, dipanggil apron. Kami akan cuba menyingkirkannya dengan bantuan urut diri perut - cara terbaik untuk membakar sedimen berbahaya dan penurunan berat badan.

Teknik dan teknik urut diri di rumah

Perlu diingat bahawa terdapat beberapa kontraindikasi untuk prosedur ini: Ini adalah penyakit perut dan usus dalam bentuk akut, kecenderungan untuk pendarahan, batu dalam hempedu atau pundi kencing, penyakit radang organ-organ dari pelvik kecil, tumor dan neoplasma. Walaupun dengan arvi cetek dan sedikit peningkatan dalam suhu tidak boleh digunakan untuk kesan aktif ke atas zon masalah. Urut dilarang untuk dilaksanakan pada hari-hari kritikal semasa kehamilan dan dalam masa dua bulan selepas bersalin, bahagian Cesarean atau pengguguran.

Apabila anda menangguhkan semua kemungkinan kebaikan dan keburukan, teruskan ke pilihan teknik pelangsingan yang paling sesuai.

plugged

tidak lama lagi sesuai dengan musuh Kamensky, yang sebelum ini menyeru gadis-gadis untuk memulakan Oktober dengan tabiat berguna yang baru. Sebagai sebahagian daripada hak cipta Marathon, Rock anda penyanyi badan, bersama-sama dengan Ukraine, dilatih setiap hari, menyaksikan pemakanan yang betul, disokong dan bermotivasi antara satu sama lain. Nastya berkongsi pengalaman peribadinya dengan gadis-gadis, yang membantu untuk memperoleh bentuk yang diperlukan, dan juga selaras dengannya dan tubuhnya.

Setiap minggu saya secara eksklusif untuk pembaca elle, penyanyi memberikan petua penjagaan kegemaran. Kali ini Kamensky memutuskan untuk menaikkan persoalan yang membimbangkan banyak gadis untuk memerangi yang tidak diingini

Bertentangan dengan stereotaip, bukan sahaja orang yang berlebihan. Sudah tentu semua wanita tertakluk kepadanya. Kemunculan selulit menjejaskan gangguan peredaran mikro dan limfotok dan ini mungkin berlaku kerana pemakanan yang tidak wajar, gangguan keseimbangan air, ketiadaan latihan, tabiat berbahaya, tekanan dan kecenderungan genetik. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam memerangi masalah ini, anda memerlukan pendekatan bersepadu di mana latihan tetap, pemakanan dan urutan yang betul harus dimasukkan.

Ini adalah salah satu jenis urut yang paling berkesan. Sapukan madu pada badan, selepas itu, dalam masa 5 minit, melakukan pergerakan pintas lembut. Ia akan memanaskan badan dan menyediakannya kepada prosedur utama. Urut bukan sahaja pada kawasan masalah, madu positif memberi kesan kepada seluruh badan.

Apabila badan menghangatkan, mula menggosok madu ke dalam kulit. Jangan ganti diri anda, pergerakan harus cukup kuat. Lakukan urut sedemikian dalam masa 10 minit. Selepas itu, basuh madu. Di samping itu, tidak perlu untuk memohon krim atau susu, kerana madu melembutkan kulit dan menjadikannya lebih lembut.

Campurkan 3 drop-cap dan limau gedang, tambah 50 ml minyak asas (minyak zaitun, minyak anggur). Kemudian gunakan campuran ke kawasan masalah kulit dan gosok secara intensif selama 10-15 minit.

Coklat jelas dalam mandi air, kita memohon kepada kawasan masalah dan membungkus filem makanan. Selepas itu, adalah dinasihatkan untuk menyembunyikan selimut dan menjadi hangat.

Terakhire

Mulakan fail kad kad kewangan dengan kanak-kanak berumur 34 tahun.

Baca lebih lanjut

Perundingan untuk ibu bapa mengenai motilitas kecil

Baca lebih lanjut

Bingkit tangan bukanlah penyakit, tetapi mungkin satu gejala penyakit yang penting untuk mengenal pasti dan menyembuhkan.

Baca lebih lanjut

Ketahui tentang penggunaan hujung jari anda dan petua mereka, serta berus, telapak tangan, mengenai penyampaian melalui prosedur ini dari banyak penyakit, termasuk dari arthrosis, migrain, kebas kaki. Memberitahu tentang teknik pelaksanaan.

Baca lebih lanjut

Ucapan yang tepat pada masanya dan penuh adalah keadaan penting bagi pembangunan keperibadian kanak-kanak. Proses membentuk ucapan meliputi beberapa peringkat yang berkaitan dengan usia

Baca lebih lanjut

Melka Motorika diperlukan untuk mengetahui dunia sekitarnya. Ia adalah sebahagian daripada perkembangan keseluruhan kanak-kanak. Mari kita beritahu anda apa permainan akan membantu membangunkan motosikal pada usia apa pun.

Baca lebih lanjut

Di klinik kami, anda boleh menjalani diagnosis dan rawatan osteochondrosis dalam pakar yang berpengalaman. Pendekatan individu untuk setiap pesakit dengan harga yang berpatutan

Baca lebih lanjut

Salam kepada semua pembaca Kosmetik kanak-kanak perempuan lelaki muda, sila beritahu saya, sila dapatkan untuk menghilangkan kedutan meniru di dahi

Baca lebih lanjut

Latihan dari pihak berkuasa untuk menghilangkan luka yang pernah ada. Pelbagai kaedah akan membantu anda. Salah satu kaedah latihan ini, mengetatkan otot muka dan, dengan itu menghalang majlis itu. Latihan ini sangat berkesan sekiranya berlaku pelaksanaan yang kerap dan menyeluruh. Mari kita mulakan dengan pemanasan. Untuk

Baca lebih lanjut

Teratas

Bagaimana untuk membuang bengkak kaki semasa mengandung

Apa yang perlu dilakukan dengan pembengkakan dan varicose urat semasa pakar kehamilan klinik akan memilih dana dan kaedah segera memerangi edema semasa kehamilan. Everkers boleh berlaku pada awal kehamilan, jadi anda perlu tahu bagaimana untuk menangani mereka atau mencegah penampilan mereka dengan mereka.

Prosedur Terapi Ozon Abdomen, Ulasan

Terapi Ozon untuk Belly Slimming membolehkan anda dengan cepat menghilangkan berat badan yang berlebihan. Bagaimanakah prosedur terapi ozon untuk perut pelangsingan. Ulasan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di jari-jari tip yang berkesan

Urut jari perlu dilakukan oleh yang besar, indeks dan jari tengah tangan yang lain ke arah kuku ke berus menggunakan mengusap, dan kemudian menggosok dan menguli.

Traumatologi Doktor dalam Rekod Rekod Tyumen

Apa refleksoterapi. Penggunaan dan kontraindikasi urut tangan, pandangannya. Skim mata aktif secara biologi di tapak tangan.

Artritis jari tangan gejala dan rawatan

Apa yang perlu dilakukan dengan diagnosis arthritis apa itu, gejala pada kanak-kanak. Diagnostik dan rawatan arthritis dalam kanak-kanak di rangkaian klinik kanak-kanak swasta, sebuah klinik di Moscow pada harga yang murah di bawah pengawasan pakar kanak-kanak.

Osteoarthritis dalam Rawatan dan Rehabilitasi Fingers di Kiev

Rawatan arthrosis sendi tepi jari tangan di rumah. Rawatan dengan Peranti Laser Orion. Untuk memesan, hubungi 7,495 9213323 dan 88005052025.

Kebas fingers berus

Urut ibu jari Jepun merangsang ucapan, mempromosikan perkembangan fantasi dan mengajar secara sedar menghapuskan ketegangan.

4 yang paling popular salah faham mengenai jenis selulit urut Kiev, urutan profesional pada harga terbaik

Apa yang berguna untuk mengurut dengan tongkat buluh Creole, video dengan teknik pelaksanaan, dan juga kontraindikasi yang tersedia.

Deal.by marketplace belarus.

Urut Wand Guash Boshishi Hiasan Kilang 10073255 di kedai internet liar. Penghantaran percuma dan diskaun biasa

Kami menggunakan kuki
Kami menggunakan kuki untuk memastikan bahawa kami memberi anda pengalaman terbaik di laman web kami. Dengan menggunakan laman web, anda bersetuju dengan penggunaan kuki kami.
Benarkan kuki.