Secara kerap melaksanakan orang Asia ini, dan mereka akan membantu membetulkan kelengkungan tulang belakang dan mengembalikan postur yang indah.

  • Berdiri di seberang dinding, tarik tangan anda ke hadapan di peringkat bahu dan mencuri telapak tangan anda ke dinding.
  • Buat beberapa langkah ke belakang dan regangkan belakang anda. Pegang kaki anda dengan lebar madu.
  • secara beransur-ansur, sebagai bahu dan permukaan belakang pinggul yang diregangkan, bergerak lebih jauh. Idealnya, tangan di dinding harus berada di tahap pinggul, dan badan anda adalah sudut lurus.

Perhatian: Jika anda mempunyai tahap ketiga atau keempat scoliosis, sakit belakang dan leher, lebih baik untuk berunding dengan doktor, terlibat dengan jurulatih mengenai program senaman atau yoga.

pai regangan otot

Mula membongkok belakang dari loin secara beransur-ansur, vertebra di belakang vertebra, sampai ke dada dan leher. Apabila seluruh belakang dikerahkan oleh ARC, mula melawannya: Pertama secara beransur-ansur memohon kepada jabatan Thoracic, hanya kemudian - lumbar.

bahu regangan dan belakang di puppy anjing Pitch

Punca boleh menjadi yang paling berbeza: dari gaya hidup yang biasa untuk kecederaan dan operasi. Walau bagaimanapun, mekanik pembangunan kelengkungan lebih atau kurang dari satu: kelengkungan berkembang berbanding latar belakang ketegangan otot.

Jika otot-otot masuk ke dalam kekejangan - overstrain, sebagai peraturan, asimetrik, mereka mula "menarik" vertebra, memaksa tulang belakang untuk mengambil bentuk baru.

Mari kita pertimbangkan keadaan ini mengenai contoh operasi. Sebagai contoh, seseorang yang dikeluarkan apendisitis. Nampaknya abdomen akan menderita - di manakah tulang belakang?

Biomekanik badan adalah sedemikian rupa sehingga segala-galanya disambungkan di dalamnya. Bayangkan anda telah melanggar saman menyelam yang sesuai. Lubang di perut telah dijahit, tetapi kostum bergerak, mula mengambil di bawah tetikus dan meletakkan tekanan pada satu sisi.

Perkara yang sama berlaku dengan tubuh: Otot di kawasan parut mula "menyeret" kain lain pada diri mereka sendiri, ini tercermin dalam keadaan pinjaman. Borang gantian secara langsung berkaitan dengan kedudukan leher. Dan sebagai hasilnya - sakit kepala! Di mana apendisitis, dan di mana kepala - nampaknya seperti yang boleh menjejaskan yang lain? Percayalah, mungkin!

Di bawah pengaruh overvoltage tempatan yang berasingan dari otot, seluruh tulang belakang boleh melengkung sehingga perubahan scoliotik yang serius.

Pembetulan kelengkungan tulang belakang pada orang dewasa - teknik rawatan

Apa yang harus menjadi gimnastik? Pertama sekali, ia harus berdasarkan prinsip relaksasi. Untuk membetulkan postur dan menghadapi kelengkungan tulang belakang pada dewasa, tiada beban kuasa atau regangan diperlukan, iaitu gimnastik untuk bersantai. Apa itu?

Salah satu contoh klasik ialah Qigong Complex Sing Shen Juang. Dalam contohnya, anda boleh mempertimbangkan bagaimana gimnastik santai kelihatan seperti, membolehkan anda membetulkan postur pada masa dewasa.

Berikut adalah prinsip asas:

Berapa lama anda perlu membuat gimnastik untuk tulang belakang untuk mendapatkan hasil yang kelihatan - menetapkan postur, meluruskan, berasa lebih baik? Mengenai contoh seminar, yang dibina berdasarkan kompleks Qigoon Sing Shan Juang, boleh dikatakan dengan yakin bahawa keputusan pertama yang perlu anda perolehi dalam proses menguasai gimnastik.

Lebih daripada 80% pelajar kami ambil perhatian bahawa retret kesakitan, dan postur sedang bertambah baik dalam beberapa hari pertama kelas. Untuk mendapatkan hasil yang stabil, anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 2-3 bulan tidak lebih daripada 15 minit sehari.

Di samping itu, perlu diingati bahawa, malangnya, adalah mustahil untuk melakukan latihan sekali dan untuk hidup. Masa berfungsi terhadap kami. Oleh itu, jika anda kini dipulihkan kepada postur yang indah dan langsing, buangnya dan sekali lagi, katakan, terjun ke dalam kerja yang tidak aktif, maka masalah yang sama atau baru mungkin timbul lagi.

Itulah sebabnya pelajar kita membuat gimnastik menyanyi Shen Juang dengan kebiasaan mereka yang berguna: cukup selama dua bulan untuk melakukannya dengan kerap, supaya tubuh terbiasa dengan amalan baru - bagaimana untuk membersihkan gigi! Dan kemudian kelas kegemaran anda yang membawa anda kesenangan akan menjadi tabiat berguna anda, yang menjadikan postur lebih baik dan lebih baik, dan kesejahteraan - semuanya ceria dan bertenaga. Lagipun, kesihatan tulang belakang, seperti yang kita tahu, bergantung kepada kesihatan keseluruhan seluruh badan.

Terakhire

Anak perempuan 3 bulan dan 11 hari. Apabila kita meletakkannya di kaki, ia menjadi tidak semua kaki, tetapi pada tiptoe. Doktor melantik urut kaki yang santai, kata Hypertonus. Adakah ia berbahaya

Baca lebih lanjut

Urut adalah kaedah merawat dan mencegah penyakit. Intipati terletak pada kesan mekanikal teknik-teknik khas di permukaan badan atau ke

Baca lebih lanjut

Kelahiran seorang kanak-kanak adalah kegembiraan yang tidak ditentukan yang dapat dengan cepat hilang jika ibu bapa muda akan kehilangan penyakit yang sering berlaku dacryocystitis

Baca lebih lanjut

Urut saluran paksi-paksi sebagai prosedur penyembuhan dengan dacryocystitis bayi baru lahir. Petunjuk untuk urut dan pendapat Dr. Komarovsky.

Baca lebih lanjut

Keluarkan dagu kedua dengan bantuan kaedah kosmetik mengangkat, prosedur peremajaan, mesoterapi dan terapi ozon, kaedah lain di klinik SL di Kazan

Baca lebih lanjut

Bagaimana untuk mengeluarkan dagu kedua dengan tuala. Arahan langkah demi langkah, latihan mudah dan produk penjagaan leher yang berpatutan.

Baca lebih lanjut

Ketahui cara cepat dan berkesan menghilangkan dagu kedua di rumah. Latihan dan urutan untuk menghilangkan dagu ganda tanpa pembedahan, mengkaji semula kosmetik dengan kesan mengangkat.

Baca lebih lanjut

Nampaknya semua gim, diet, berenang dicetuskan. Pinggang sudah pun menjadi, dan bersendirian dari perut tidak hilang. Kejayaan rawatan mana-mana penyakit bergantung kepada membaca lebih lanjut dalam jurnal wanita yang popular Pengarang artikel Ekaterina Danilova Tarikh Perkara 20. 2. 015

Baca lebih lanjut

Teratas

Melegakan lebih banyak

Kemajuan moden bergerak dengan cepat, dan saintis tidak berhenti untuk menggembirakan orang dengan perkembangan yang berguna dan mudah. Jika anda berfikir bahawa anda boleh menyingkirkan berat badan yang berlebihan di gym, dan proses itu akan disertai dengan kesakitan, maka dan perasaan lapar yang berterusan, maka anda tersilap. Cincin magnet untuk penurunan berat badan pada ibu jari kaki adalah aksesori yang inovatif dari pencipta Jepun yang membantu banyak menurunkan berat badan

Urut tangan dan berus jari untuk kanak-kanak

Mulakan fail kad kad kewangan dengan kanak-kanak berumur 34 tahun.

Perundingan untuk ibu bapa mengenai motilitas kecil

Perundingan untuk ibu bapa mengenai motilitas kecil

Kontraktor Dupuitren Wikipedia.

Bingkit tangan bukanlah penyakit, tetapi mungkin satu gejala penyakit yang penting untuk mengenal pasti dan menyembuhkan.

Penggunaan urut tangan

Ketahui tentang penggunaan hujung jari anda dan petua mereka, serta berus, telapak tangan, mengenai penyampaian melalui prosedur ini dari banyak penyakit, termasuk dari arthrosis, migrain, kebas kaki. Memberitahu tentang teknik pelaksanaan.

Perkembangan ucapan pada kanak-kanak. Apa yang Anda Perlu Tahu Setiap Presiden Pusat Perubatan Ibu

Ucapan yang tepat pada masanya dan penuh adalah keadaan penting bagi pembangunan keperibadian kanak-kanak. Proses membentuk ucapan meliputi beberapa peringkat yang berkaitan dengan usia

Institusi Penjagaan Kesihatan Negeri Mogoytuy Central District Hospital

Melka Motorika diperlukan untuk mengetahui dunia sekitarnya. Ia adalah sebahagian daripada perkembangan keseluruhan kanak-kanak. Mari kita beritahu anda apa permainan akan membantu membangunkan motosikal pada usia apa pun.

Rawatan osteochondrosis dalam harga Moscow untuk rawatan komprehensif di klinik rangkaian Medsi

Di klinik kami, anda boleh menjalani diagnosis dan rawatan osteochondrosis dalam pakar yang berpengalaman. Pendekatan individu untuk setiap pesakit dengan harga yang berpatutan

Yang berjaya menyingkirkan kedutan meniru di dahi tanpa suntikan seorang ahli kosmetik

Salam kepada semua pembaca Kosmetik kanak-kanak perempuan lelaki muda, sila beritahu saya, sila dapatkan untuk menghilangkan kedutan meniru di dahi

Kami menggunakan kuki
Kami menggunakan kuki untuk memastikan bahawa kami memberi anda pengalaman terbaik di laman web kami. Dengan menggunakan laman web, anda bersetuju dengan penggunaan kuki kami.
Benarkan kuki.